嘉兴白癜风冬季养生

　　冬季是白癜风患者的最佳治疗时间，除了狠抓专业机构就医，而且从健康的所有方面着手。为了从对健康的冷漠，保护阳气，阴阳的相对平衡温暖的避难所。因此，防止冬季或病情恶化，和健康的开始，从日常饮食中，开始了全面的心理健康。

　　饮食

　　冬天气温太低。为了保持一定的热量，人体必须增加糖、脂肪和蛋白质的分解，才能产生更多的能量，满足人体的需要。因此，我们必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

　　同时，寒冷的天气也会影响人体的泌尿系统，尿中钠、钾、钙等无机盐的排泄量也较多，因此应多吃钾、钠、钙等无机盐类食物。 此外，我们应该多吃蔬菜，增加动物内脏、瘦肉、鱼、蛋等食物，多吃鸡、龟、羊肉、龙眼、木耳等食物。 这些食物不仅味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等营养素，不仅可以补充寒冬所消耗的热量，而且益气养血，对于虚弱的身体尤为适宜。

　　精神

　　在冬季，人体的新陈代谢处于一个相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注意“藏”，“藏”的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议，当事情不顺的时候，要学会控制不良情绪，对于内心的不良情绪，可以通过适当的方式发泄，保持内心的平静。同时，多晒晒太阳。因为冬天天黑得早，光照时间短也是导致抑郁的一个原因，因为当夜晚来临时，大脑松果体褪黑素分泌增加，会影响人的情绪，而光照可以抑制这种激素的分泌..嘉兴白癜风医院

　　运动

　　冬季锻炼是必不可少的，经常锻炼可以增强机体抵抗力抵御疾病的侵袭。中国专家王世杰，强调冬季寒冷，人们更四肢僵硬，热身运动前是非常重要的。扩频四肢，慢跑，运动器材的光量，使得微微出汗后体内，然后高强度运动。服装应根据天气情况而定，主要是要注意保暖防感冒。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。白癜风患者平时吃什么比较好

　　宁波白癜风医院温馨提示，心脑血管疾病患者应禁止进行剧烈运动，如打球、攀岩等;患有呼吸系统疾病的中老年人应避免冷刺激，并应避免在阳光充足的早晚进行运动，从而避免疾病的发生，同时老年人在户外运动时应注意保暖。

　　起居

　　中医认为“寒则阴邪，常伤阳” ，如果人体没有阳，就会失去新陈代谢的活力。 一是早睡晚起: 人们应早睡，同时，早上不容易起得太早，特别是如果老年人的时间允许，等到太阳升起，出现阳气就起床，要充足睡眠，有利于阳气隐藏，阴气积聚。 二要注意服装: 太薄太厚不好，衣服太少太薄，室温太低，容易感冒和消耗阳气; 相反，衣服太厚，室温太高是条理排泄，阳气藏不住，寒气易入侵。